植树造林美化环境
植树造林能完全清除污染。据统计，一亩树林一年可以吸收灰尘2万~6万千克，每天能吸收67千克二氧化碳，释放出48千克氧气；一个月可以吸收有毒气体二氧化硫4千克，一亩松柏林两昼夜能分泌2千克杀菌素，可杀死肺结核、伤寒、白喉、痢疾等病菌。
植树造林还能减少噪音，美化环境，保持生态平衡，为人类提供理想的学习、工作、娱乐和生活场所。
自动的调温器 夏日树荫下，气温比空地上低10度左右，冬季又高2-3度。
天然除尘器 树叶上长着许多细小的茸毛和黏液，能吸附烟尘中的碳、硫化物等有害微粒，还有病菌、病毒等有害物质，还可以大量减少和降低空气中的尘埃，一公顷草坪每年可吸收烟尘30吨以上。因此，人们把绿色植物称为“天然除尘器”。
氧气制造厂 树叶在阳光下能吸收二氧化碳，并制造人体所需的氧气。据测定，一公顷阔叶林每天约吸收一吨二氧化碳，释放氧气700公斤。因此，人们把 绿色植物称为“氧气制造厂”。
细菌的消毒站 松、樟、榆等树能分泌杀菌素，杀灭结核杆菌、白喉杆菌等病菌。
天然的消音器 绿化还能吸收声波，减低噪声。
特别运动提升锻炼品质
参加植树节活动，人们总结了一套“植树运动法”，每天锻炼，对身体健康很有好处。
利关节的铲土式 让我们来分解一下植树的步骤，这样可能更好记忆一些。植树前先挖坑，这时候，膝关节是活动最频繁的关节，这一系列的动作又是通过足部对铁锹的蹬踏动作来完成的。在没事的时候，可以把这个动作多练练，能加强大腿股四头肌的锻炼，对减轻关节疼痛很有效果。
强腰身的挥锹式 植树过程中，挥铁锹是用得比较多的动作。这个动作主要锻炼了我们的腰背部和肱二头肌。随着年龄的增长，椎体骨质易发生增生，这在三十岁开始就已经开始了，适度活动腰部是必须的。挥铁锹的动作就很不错，容易记，容易学，能使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。
练平衡的握树式 植树过程中，肯定会有一个人需要双手握树，其他人好往树坑里填土。其实，这个握树的过程，就是一个很好的锻炼平衡过程，可以增强对身体的控制能力，减少各种损伤的发生。动作要领是：两脚分开与肩同宽。双臂向前平举，双手握成树状，身体先向左侧摆动，维持2秒钟后还原，再向右侧摆动；然后身体先向前摆动，再向后摆动，10次为1组，每天2—3组。还可以逐渐将两腿向中间靠拢，这样就能增加锻炼难度了。
