你若出现某个问题可打“√”，每个“√”计1分，总分与表对照，可进行自我测评。
1、感到爬楼梯比从前吃力；2、一干活就感到累；3、经常腰酸背胀；4、骨关节痛；5、精力下降、工作效率低；6、处理危急事时头脑发生混乱；7、失眠、多梦、不易入睡；8、记忆力明显减退，遇熟人忘名；9、晨不愿起，白天容易打瞌睡；10、感到胸闷或心悸；11、经常感到头昏沉或眩晕；12、感到味觉不灵，食欲不振；13、经常便秘或便稀；14、性欲及性功能减退；15、月经紊乱；16、外阴瘙痒；17、经常把别人交待要办的事情搞错；18、皮肤干燥、瘙痒；19、面色晦暗；20、经常感到坐立不安、情绪紧张；21、焦虑不安或精神紧张；22、感到孤独自卑或忧郁苦闷；23、比平常容易生气激动，无事自烦；24、一阵阵发热、出汗或发冷；25、身体某些部位有发麻的感觉；26、常耳鸣或耳背；27、经常感冒；28、夜尿多或小便困难。
A、0分：您是健康者，机体细胞充满活力，体质年轻。
B、1~5分：您在透支健康，机体细胞开始衰老，体质下降，请注意健康。
C、6~10分：您已明显透支健康，机体细胞开始衰老加速，体质显著下降，请您积极采取保健措施。
D、10分以上：您已严重透支健康，机体器官开始衰老，体质虚弱，您必须采取强力有效的保健措施，防患于未然。
